Naudingi leidiniai mamai bei kūdikiui

Daugeliui mamų, ypač kurios laukiasi pirmagimio- svarbi ir įdomi informacija susijusi su nėštumu bei naujagimio priežiūra. Žinoma, šia tema yra begalės įvairių knygų ir žurnalų, tačiau visi jie kainuoja. Bet šiandien, Jums pristatysiu du naudingu leidinius mamai ir mažyliui, juos galite įsigyti pas savo nėštumą prižiūrinčią gydytoją arba ČIA.
  • Nėštumo kalendorius- šioje knygutėje rasite visą informaciją apie nėštumą, kaip kūdikis vystosi Jūsų gimdoje, kokio jis dydžio pagal mėnesius, susipažinsite- kokie organizmo pokyčiai laukia viso nėštumo metu bei galėsite rasti informacijos apie visus reikalingus tyrimus nėščiosioms. Taip pat ši knygutė gali tapti ir būsimos mamos dienoraščiu, čia rasite įvairių klausimų apie Jūsų būseną ir jausmus. Galėsite drąsiai lieti visas susikaupusias emocijas ir turėti nuostabų prisiminimą apie kiekvieną išgyventą naują potyrį nėštumo metu. Rasite naudingos informacijos apie organizuojamus kursus bei užsiėmimus nėščiosioms, patarimų, kaip ruoštis gimdymui, ko reikėtų nepamiršti kraunantis lagaminus į ligoninę bei daugybę kitų  patarimų ir žinoma, šiek tiek reklamos- kuri supažindins su naudingais ir reikalingais produktais mažylio priežiūrai.
  • Kūdikio dienoraštis- šioje knygutėje rasite informacijos apie kūdikio raidą, pagal kiekvieną mėnesį. O dienoraščio gale, galėsite įrašyti kiekvieną savo mažylio naują pasiekimą. Taip rasite  skiepų kalendorių, ūgio/svorio lentelę, pirmųjų dantukų augimo schemą. Dienoraštyje gausu naudingos informacijos apie įvairius kūdikiams skirtus produktus, lavinamuosius žaidimus bei patarimų apie žindančios mamos mitybą ir kūdikio priežiūrą bei lavinimą.

Ką atnešti dovanų lankant naujagimį?

Taip jau įprasta, kad keliaujant į svečius aplankyti naujagimį- nešamos davanos. Tačiau kartais taip sunku išrinkti tai, kas būtų naudinga kūdikiui, o negulėtų stalčiuje, kaip daugelis kitų dovanų. Tad patarimas būsimoms mamytėms, jei draugai ar giminės klausia, ko norite dovanų, kūdikio gimimo proga, drąsiai pasakykite- kitu atveju turėsite 6 rūšių čiulptukus, 4 seilinukus, kalną sauskelnių, kurie gal netinka Jūsų kūdikiui ir vienodų barškaliukų krūvą, kurie parduodami šalia Jūsų esančiame prekybos centre 🙂 Iš tiesų, šiek tiek juokauju ir pagražinu, bet faktas- daiktai kartojasi, nors šiais laikas, kūdikiams prekių yra visa galybė, o dėl barškučių, tikrai teisybė. Šalia mūsų esanti Rimi, turi ne itin didelį pasirinkimą žaisliukų vaikams iki 3mėn. tad visas jų asortimentas guli mūsų stalčiuje 🙂 Gerai, kad Gustui jie patinka- neprapuls. Kuo daugiau pasiima į rankas žaisliukų, tuo šypsena platesnė. O jei turi mėgiamiausią- vienas egzempliorius namie, likusieji pas senelius, kritiniams atvejams. 
Taigi, grįžtant prie temos, keletas patarimų, kas man, kaip mamai- atrodytų naudinga dovana lankant mažylį, jeigu tėveliai nepateikė savo norų sąrašo:
  • Knyga ” Mažylio receptai”- nors kūdikiui primaitinimas laukia dar labai negreit, tačiau mano mažyliui jau 5 mėnesiai, tad mes vis dažniau domimės šiuo klausimu ir vartau šią receptų knygą. Pati apie knygą nebuvau nieko girdėjus, tad ko gero ir nebūčiau nusipirkus. O dabar vienoje vietoje gausu informacijos, kada ir kaip pradėti primaitinimą, kokie receptai naudingiausi mūsų mažyliams ir daugybė kitų naudingų patarimų mamoms. O ir receptai- skanūs, gardūs ir paprasti, skirti vaikams iki kelių metų. Rasite ne tik kaip pagaminti pirmąją makalošę, bet ir kaip nustebinti savo paaugusį vaiką, skaniais pusryčiais ar sveikuoliškais užkandžiais.
  • Čiulptuko laikiklis- tai labiau aksesuaras, tačiau jeigu mažylis gauna čiulptuką, labai praktiška laikiklį nešiotis einant į lauką ar keliaujant. Vienas galas prisisega prie čiulptuko, kitas prie rūbelio, tad nereikės baimintis, kad kūdikis pames savo mėgstamiausią čiulptuką. O dar jų dabar yra tokių nuostabiai gražių. Mūsų dovana iš ČIA. Pasižvalgykite, kokių grožybių rasite!
  • Lavinimo kilimėlis- geriausias užsiėmimas vaikui, kuomet pradeda domėtis žaislais. Mano princas, žiūrinėdamas į žaisliukus ir prisnūsdavo. O ir dabar, kai didesnis- mes jį vis dar naudojame. Tik dabar jau persikraustėm ant žemės. Gulinėdamas jame išmoko vartytis, čiupinėti žaisliukus ir po truputį šliaužti ir judėti iš vietos- gulint ant pilvo. 
  • Karuselės virš lovos- šis žaislas taip pat labai didelis pagalbininkas, kai vaikas jau domisi judančiais objektais. Jam įdomu stebėti, kas sukasi virš galvos, o dar ir skleidžiami lopšinių garsai, padeda prisnūsti, kai mama turi buities reikalų.
  • Patalynė- vaikams jos, ko gero, nebus per daug. Skalbti reikia itin dažnai, o kad kūdikis galėtų mėgautis visuomet švariais ir kvepiančiais patalais, reikėtų turėti bent 2-3 komplektus.
  • Kūdikio dienoraštis- man asmeniškai, ši dovana viena iš geriausių. Jeigu mama mėgsta rašyti- tai puikus būdas įamžinti visus kūdikio naujus pasiekimus ir kiekvieną išgyventą svarbią akimirką. Mūsų knygutė iš „Baltos lankos„. Man ji nereali. Viskas išpildyta iki smulkmenų, kiekvienas puslapis pateikia įvairiausių įdomybių ir žinoma, pati knygutė užveda ant kelio- tad tikrai nepamiršite įamžinti nei vieno svarbaus kūdikio pasiekimo.
  • Naktinės lemputės- ant mūsų mažojo princo lovos kabo „Berrylight” lemputės. Man- labai naudingas daiktas. Ne tik stilinga puošmena, tačiau ir nepamainoma šviesa naktį. Kuomet mažylis keliasi pavalgyt, jį reikia pervystyti, o jungti kambario lempos nesinori. Kūdikio akutės iš po tamsos jautrios šviesai, o ir šalia miegančio vyro miegas, būtų labai nekokybiškas. O dabar, mes su Gustu, susitvarkom prietemoje ramiai ir tyliai. Pakeičiu sauskelnes, matydama, kur viskas sudėti ir kaip ką daryti, o kuomet gyžtame į lovą užkandžiauti matau mažylio akutes ir kelią atgal iki jo lovytės.

Žinoma, jei tėvai pateikia savo norų sąrašą, reikėtų juo vadovautis. Tačiau jei nėra specialių pageidavimų, galbūt, naudingas bus šis sąrašas.

Kūdikio fotosesija, kas mėnesį!

Vaikai- taip greitai auga. Tad dažnai, mamos nori įamžinti, kiekvieną naują mažylio mėnesį šiame pasaulyje bei aprašyti didžiausius ir smagiausius jo pasiekimus. Kartais tarp visų dienos darbų ir rutinos, pritrūksta idėjų, kaip tai galima padaryti, o ribotas laikas ne visuomet leidžia kurti sudėtingus šedevrus. Tad keletas paprastų ir lengvų idėjų, kaip galima įamžinti kiekvieną naują mūsų mažylio mėnesį:
  • Vatmano lapas- kiekvienoje kanceliarinių prekių parduotuvėje, galima įsigyti didelius balto popieriaus lapus ( aš iškart nusipirkau 6, kadangi ant vieno lapo, pildant iš abiejų pusių, galima įamžinti du mėnesius), o jame galite užrašyti mėnesio pavadinimą, ūgį, svorį ir pačius didžiausius nugyvento mėnesio pasiekimus. Taip fotografuojant, kas mėnesį, ne tik matysite, kaip kūdikis auga, keičiasi, bet ir įsiamžinsite, kokį mėnesį pradėjo šliaužti, ropinėti, sėdėti ar vaikščioti. Manau ateityje šiomis fotografijomis džiaugsitės ne tik Jūs, bet ir pačiam mažyliui bus smagu praversti savo pasiekimų ir pasikeitimų albumą. Nuotraukų pavyzdys:
  • Balionai- kažkodėl jie labai domina kūdikius, o manajam ypač įdomu, jeigu jis dar ir raudonas. Taigi galite, kas mėnesį nusipirkt tiek balionų, kiek kūdikiui mėnesių, pasirinkti vietą, kurioje nuolatos fotografuosite ir taip įsiamžinsite vaiko pokyčius mėnuo po mėnesio. Vienas mėnuo- vienas balionas, antra mėnuo- du balionai ir t.t. Nuotraukų pavyzdys:
  • Skaičiai iš daiktų- vaiko mėnesio skaičių galite sudėti ir iš bet kokių namie turimų daiktų, kad ir sauskelnių, be jų, turbūt, nėra nei vienų namų, kuriuose auga kūdikis. Bet nebūtinai tik sauskelnės, gal turite džiovintų gėlių, kaštonų, medžio lapų, kaladėlių ar kitų panašių daiktų, iš kurių lengvai susidėliotų skaičius ir Jums būtų gražus atsiminimas. Nuotraukų pavyzdys:

  • Kreida rašoma lentelė- galbūt namie turite lentą, ant kurios galima rašyti kreidelėmis? Tai irgi puikus būdas įamžinti kūdikio augimą bei kiekvieno mėnesio pasiekimus. Jums tereikia viską surašyti ant lentelės, paguldyti šalia kūdikį ir nufotografuoti. Greita, paprasta bet smagu 🙂 Nuotraukų pavyzdys:
  • Telefono programėlės- turbūt, kiekviena mama, jau turi išmanųjį telefoną, kuriems yra sukurtą, begalės įvairiausių programėlių. Taigi jas galima panaudoti ir kūdikio nuotraukoms redaguoti. Jums tereikia pasirinkti vietą, kur visada fotografuosite kūdikį ( taip geriausiai matosi, kaip jis auga ir kaip aplinkiniai daiktai tampa mažesnį už jį), kuomet nufotografuojate, mėnesį ir pasiekimus galite įrašyti su telefono programėle. Nuotraukų pavyzdys:
  • Marškinėliai su skaičiais- dabar galite įsigyti ne tik bodžiukų su skaičiais, bet ir lipdukų su mėnesių pavadinimais, tad Jums tiesiog reikės aprengti mažylį, pasirinkti vietą ir įsiamžinti. Nuotraukų pavyzdys:

NUOTRAUKOS: Pinterest
Taigi, yra daugybė kūrybiškų būdų, kaip galite įamžinti, kiekvieną naują mažylio mėnesį mūsų pasaulyje. Galėsite sekti jo augimo ir išvaizdos pokyčius, turėsite prisiminimą didžiausių pasiekimų, o svarbiausia turėsite, ką parodyti mūsų mažiesiems, kokie jie buvo mažyčiai, bet mūsų pasaulį nuspalvinantys ryškiausioms spalvom. 

Kaip apsaugoti mažylius, nuo alergijos gyvūnams?

Šeimos, kurios augina gyvūnus, dažnai susiduria su baime, o jeigu atkeliaujantis mažylis, bus alergiškas gyvūnams? Šito iš anksto negalime numatyti, tačiau galime užkirsti kelią, pastebėję pirmuosius alergijos požymius. Kuomet keliavau pas alergologę, dėl Gusto bėrimo- labiausiai ir bijojau, o kas jeigu alergija Grantui? Tačiau gydytoja mane nuramino, nėra reikalo atsisakyti augintinio, kuris jau taip pat mūsų šeimos narys ketverius metus. 
Ši alergija, pasak gydytojos, gali būti išaugama ir su laiku, nebereikės įdėti tiek pastangų, kad mažylis galėtų gyventi viename bute su mūsų augintiniu. Žinoma, labai nustebau, kad penkis mėnesius, jokie alergijos požymiai nepasireiškė, tačiau vieną dieną, Gustui pradėjo labai niežėti žandukus ir juos išbėrė, maniau kalta mityba, tačiau niekada ir su tuo neturėjome bėdų, taigi pirmu taikymu apsilankėme pas specialistę. Atlikus visus reikalingus tyrimus, diagnozė- šuo. Žinoma, per šventes keliavome per svečius, kur buvo ir kitų šunų, kas galėjo viską dar labiau suintensyvinti. Ir galiausiai po baimės mano akyse- gydytojos raminimai. Dabar yra begalę priemonių, kurios skirtos valyti tiek namus, tiek patį šunį, kad žmogus būtų apsaugotas nuo alergijų.
Tad mūsų namų vaistinėlę papildė keli Nillergen produktai: 
  • Nillergen Dog– preparatas, skirtas valyti šuns kailį, kartą per savaitę, kad sumažintų alergijos tikimybę žmogui. Jis itin švelnus, tad tinka ir jauniems šuniukams. Panaudojus šį produktą, jau po 21 dienos sumažės oro užterštumas. 
  • Nillergen Air– šis purškiklis neutralizuoja dulkių erkutes, naminių gyvūnėlių ir dulkių daleles, kurios sukelia alergines reakcijas. Šį purškiklį reikėtų naudoti du kartus per savaitę pirmas 2 savaites, o vėliau pakanka ir vieno karto savaitėje. Taip pat reikėtų nepamiršti ir vėdinti patalpų, kas 2-3 valandas.

Visus šiuos produktus įsigijome klinikoje, kurioje ir lankėmės alergologo konsultacijai- ” Mama, aš sergu„. Taip pat rekomenduoju ir gydytoją, dirbančią šioje klinikoje Indrė Būtienė- gavome atsakymus į visus iškilusius klausimus, rūpestingai ir maloniai apžiūrėjo Gustą bei davė naudingų patarimų.

Šie produktai, mums padeda kovoti, su alergenais, kuriuos kaupia šuns kailis ir dulkės namuose. Nežinau, ar čia sutapimas, tačiau mane nuo 3 nėštumo mėnesio kamuodavo didžiulė sloga- nėštuminė. Ir ji dar labiau suintensyvėjo po gimdymo, kraujo tyrimas rodė- alergija. Tačiau gydytoja siūlė pakentėti ir nedaryti tolimesnių tyrimų, kol maitinu vaiką. O dabar, kai pradėjome naudoti Nillergen, mano situacija pagerėjo. Nesakau, kad išnyko sloga visiškai, bet bent jau naktį nebetenka keltis po kelis kartus, dėl užsikimšusios ir niežtinčios nosies.

Daugelio mamų pamėgtas pagalbininkas- BB gultukas

Mūsų pažintis su šiuo gultuku įvyko dar prieš sužinant apie Gustuko atkeliavimą. Kuomet važiavome su vyru pasiilsėti į Druskininkus, plaukiodami baseine, matėme kitą šeimą, kuri jau turėjo kūdikį, tačiau jis ramiai sėdėjo Baby Bjorn gultuke, kol tėveliai mėgavosi baseinu. Tuomet mano vyras pasakė- tai bus mūsų pirmasis pirkinys, atkeliaujančiam mažyliui!
Taip ir nutiko, kuomet jau pradėjome planuoti ir pirkti visus daiktus, mažylio kraiteliui, pirmąjį daiktą, kurį išsirinkome nedvejodami ir buvo BB gultukas. Žinoma, kaina nėra maža, tačiau šis pirkinys tarnauja ilgai, diena iš dienos ir atidirba kiekvieną išleistą centą, o kokybė leidžia pirkti ir panaudotą, kadangi greit nenusidėvi ir atitarnavęs vienam vaikui, puikiai tiks dar ir antram. Tačiau kadangi mūsų planuose tai ne paskutinis mažylis- pirkome naują.
Šis gultukas ir Gustui patiko nuo pat pažinties akimirkos. Bet pirmuosius mėnesius buvo neįdomu, kol mes jo nesūpuodavome, kadangi pačiam jėgų dar pritrūkdavo, tačiau dabar jis jau gudrus. Žino, kad keletas kojų spyrių ir jis jau juda savo krėsle. Žinoma, tai ir didžiulis pagalbininkas man. Kuomet mama nori pasimėgauti dušu, o bijo palikti jį vieną net ir miegantį, keliaujame kartu į vonią, o ten kantriai sėdi ir sūpuojasi soste, kol mama keliauja į dušą.
Nepakeičiamas prietaisas ir kuomet norisi atlikti keletą buities darbų. Kol pagaminu valgyt ar sutvarkau namus, Gustas sūpuojasi savo sūpuoklėse ir įdėmiai stebi, ką veikia mama. Kartais tie namų tvarkymai tokie nuobodūs, tad bičiulis užsnūsta. Nors specialistai pataria, mažylių nelaikyti šiuose sūpuoklėse daugiau nei dvi valandas per dieną, mums tiek ir užtenka. Kai tampi mama, išmoksti namus išsikuopti per ne pilna valandą, pietus pagaminti per pusvalandį, o dušu pasimėgauti penkias minutes J Tačiau Gustas mielai praleistų ir daugiau laiko šiame soste, tačiau kai mama atlieka svarbiausius darbus, toliau keliaujame į savo žaidimų kampelį šnekučiuotis, sportuoti ir užkariauti dar vieną dieną.  


Pavasarinis iššūkis- pasitikime vasarą su sveika mityba!

Mamos! Pavasaris jau įpusėjo, nors orai dar tikrai nelepina, tačiau vasara ne už kalnų. O net ir augindamos mūsų mažuosius, turbūt, kiekviena norės atsigaivint ežere ar šiek tiek pasilepinti išsilgtais saulės spinduliais. Asmeniškai aš, po gimdymo, dar šiek tiek kompleksuoju atidengti visas savo kūno linijas. Iš pradžių svoris krito labai greit ir maniau, kad atrodysiu dar geriau nei prieš gymdymą, tačiau tiesa kitokia- pilvas dar ‘sudribęs’ ir svoris galėtų būti mažesnis. Žinoma, šiek tiek piknaudžiaujame, ko gero, ir pačios. Pradžioj valgome už du, nes kūdikis auga pilvelyje ir niekas nesmerks už keletą papildomų kilogramų, vėliau taip pat didiname porcijas, nes maitinant kūdikį jam reikalingos maisto medžiagos, o mes pačios atiduodame dalį savo sukauptų kalorijų. Tačiau nusprendžiau kreiptis į profesionalus ir pakeisti savo mitybą, kuri būtų naudinga tiek man, tiek kūdikiui. Į savo kovą prieš nereikalingus kilogramus ir kūno dailinimą pasitelkiau keletą priemonių: 

  • Mitybos ir sporto planą man sudarė kilo.lt komanda. Kadangi prisipažinsiu, neturėjau iki šiol didelės valios sportui ar dietoms, tačiau kilo.lt sudarytas mitybos planas man neatrodo alinantis, receptai ganėtinai lengvi ir skanūs. Laisvo laiko, mamos, augindamos mažus kleckiukus, neturi ypatingai daug, tad receptai greitai ir lengvai paruošiami. Nereikės plušėti virtuvėje gaminant sudėtingus meno šedevrus. Viskas parašyta aiškiai ir paprastai. Kiekviena namų šeimininkė, sugebėtų pasigaminti visus receptus. Taip pat dažnai abejojau propaguoti sveiką mitybą, nes visuomet maniau, kad tokių sveikuoliškų receptų kainos gana nemažos. Tačiau galiu paminėti, kad šis valgiaraštis turi privalumų ir šiame punkte. Todėl su Jumis pasidalinsiu ir savaitės išlaidomis, valgant sveikai. O šeštadieniai mano cheat day ! Juk savaitgalis 🙂
  • Aktyvumo apyrankė- šis išmanus daiktas padės man stebėti mano aktyvumą, sudegintas kalorijas sportuojant bei vaikščiojant su Gustu. Ši apyrankė atspari vandeniui, tad net eidama į baseiną ir plaukiodama su savo mažyliu, galėsiu stebėti įveiktas distancijas ir savo aktyvumą. 
Kilo.lt fizinio aktyvumo programa taip pat kolkas neatrodo labai varginanti ar alinanti. Tad manau tikrai pavyks nepalūžti ir pasiekti taip norimų rezultatų. Žinoma, kai pradėsiu sportuoti, galbūt, manysiu kitaip. Tačiau visuomet galėsiu kreiptis į kilo.lt komandos specialistus jog programą man pakoreguoti, jeigu turėsiu kažkokių pastebėjimų, atlikus paskirtas užduotis. Mano sporto dienos bus pirmadienis, trečiadienis ir penktadienis. Turėsiu pakankamai laiko ir poilsiui. O laisvomis dienomis nuo sporto, su Gustu žingsniuosime mūsų ilguosius maratonus. Taip, taip! Maratonus! Nes lengvi ir ramūs pasivaikščiojimai ne mano stipruoliui :).
 Taigi, su šiomis sporto ir mitybos rekomendacijomis tikiuosi įvykdi savo tikslą ir pasiekti 50kg. Tai bus optimalus svoris jog jauščiausi gerai. Prisipažinsiu- šiuo metu įlipau į 54kg. Tad kaip matote, tikrai bus kur tobulėti ir stengtis vardan šio tikslo. Tiesa, labai įdomu ir apimtys. Ar jos mažės sparčiai? Dalinuosi pradininėmis savo formomis:

Klubai- 90cm
Liemuo- 74cm
Krūtinė- 92cm
Šlaunis- 50cm
Rankos- 25cm

Pirmiausia, siekiant pokyčių, svarbu motyvacija. Manau, dabar pas mane jos apstu. Tikrai norisi grįžti į tokias kūno formas, kurios bus gražios man pačiai. Jeigu Jūs esate patenkintos savo svoriu ir išvaizda tuomet nereikia kreipti dėmesio į jokius komentarus. Svarbiausia mylėti save. Tam, kad aš labiau pamilčiau save, man reikalinga šiek tiek pakoreguoti savo meniu ir fizinį aktyvumą. Džniaugiuosi, kad visu tuo pasirūpins profesionalų komanda, kuri gali sudaryti mitybos planą tinkantį maitinančioms mamos. Aš nenoriu greitų rezultatų, noriu sveika mityba ir sportu- protingai padailinti savo kūną. Visą istoriją, kaip man sekasi, su kokiais sunkumais susidūriau, galėsite sekti šiame bloge. Būkime laimingos mamos ir pamilkime save 🙂